nenka132 napisał(a):mozesz wiecej cos napisac o twojej diecie i twoich daniach ,chetnie bym skorzystala
A co szczególnie Cię interesuje?
![Puszcza oko ;)](/images/smilies/icon_e_wink.gif)
Ja jestem na diecie lekkostrawnej ze względu na zapalenie żołądka, nie IBS. To znaczy pośrednio się to łączy, ale jem produkty, które tutaj przez większość osób są wyłączane z diety (np. brokuły). Nie mogę jeść świeżych warzyw w większości, więc ratuję się gotowanymi, a tych nie ma tak dużo, stąd czasem sobie pozwalam na w.w. brokuły czy kalafior (wraz z Espumisanem
![Pokazuje język :P](/images/smilies/icon_razz.gif)
). Generalnie odstawiłam całkiem kawę, alkohol, lody (boli mnie po nich żołądek bardzo), produkty smażone, ciężkie sosy (ale tych od dawna nie jem), grube kasze, ostre przyprawy, z warzyw szczególnie szkodzi mi ogórek... Trzeba samemu zobaczyć co szkodzi
![Puszcza oko ;)](/images/smilies/icon_e_wink.gif)
Od niedawna jem już czekoladę gorzką czy piję kakao i jest ok, a niby to też zabronione. Tłuste rzeczy (typu ryby czy sery) jem dopiero od 2-3 tygodni, wcześniej brałam lek Kreon na trawienie właśnie przede wszystkim tłustych produktów. Nabiał jem normalnie, natomiast bardzo ograniczam też słodycze.
Na śniadanie jem owsianki (uwielbiam) z siemieniem lnianym w bardzo różnych kombinacjach. Na mleku z owocami jakimiś, z dodatkiem cynamonu często, serka wiejskiego, z wmieszanym jajkiem... Bardzo różnie
![Puszcza oko ;)](/images/smilies/icon_e_wink.gif)
Albo też np. z jogurtem naturalnym: przygotowuję sobie owsiankę wieczorem, żeby mieć na rano. Mieszam jogurt z owocami i płatkami i do lodówki, dzięki czemu płatki stają się miękkie pod wpływem wody. Na obiad najczęściej gotowany kurczak, ziemniaki i jakieś warzywa (np. brokuły z serem feta, buraczki tarte, fasolka szparagowa, duszona cukinia...) lub zupy- kremy (bez kostki rosołowej oczywiście, krem z różnych warzyw/ brokułów itp.). Potem podwieczorek- zwykle też jogurt z owocem lub koktajl z maślanki/ mleka+ twarogu i owocu lub budyń czy kisiel, do wszystkich propozycji dodaję łyżkę siemienia lnianego. Na kolację jem zazwyczaj 2 kanapki z chleba graham z chudą wędliną i pomidorem (jako jedyne warzywo mi nie szkodzi na surowo) czy jakimś serem/ twarogiem.