Koralikowa napisał(a):Szukam ciągle ludzi w Polsce, którzy wiedzieli by cokolwiek na temat fodmapu, ale raczej znajduję info tylko na stronach obcojęzycznych.

Bo w Polsce wciąż obowiązuje teoria, że "IBS to sprawa psychiki". A skoro tak, to nikt nie zawraca sobie głowy zdobywaniem informacji na temat FODMAPu czy innych sposobów łagodzenia objawów tej choroby.

Ja na przykład staram się zgłębić temat FMT pod kątem ewentualnego wykonania tego zabiegu w Polsce. I też ciężko coś o tym znaleźć.

Cholera... Mi tylko jedno nie pasuje w tej diecie. Mało warzyw jest dostępnych. Marchewki nie mogę bo mam po niej same problemy. Pomidorów nie lubię... Jak Wy sobie radzicie z uzupełnianiem witamin? Jakie warzywa jecie? Najlepiej takie które można szybko zrobić i jest ich dużo

Ja jem jedynie pomidora sparzonego bez skóry ... marchewke jem ogólnie mało warzyw ;/

Z warzyw jem ziemniaki,pomidory, ogórki, cukinie, szpinak, brokuły w małych porcjach, marchew, pietruszkę, seler,sałatę, rzodkiewkę, paprykę, szczypiorek

Nigdy nie umiałam przejść na dietę, zawsze rezygnowałam po kilku dniach, a teraz? po 4 tygodniach trzymam się w 90 % diety, te 10 % to grzeszki żywieniowe tzn. jak mam chęć sięgnąć po kostkę czekolady, to sięgam, ale na kostce kończę. Wcześniejsze próby diet kończyły się tym, że jak już zjadłam kostkę czekolady, to czułam, że muszę więcej i tak łamałam dietę na tyle, że po 3 dniach to już żadna dieta nie była

Na FODMAP-ie nie tęsknię mocno za warzywami, mocniej za owocami... zjadłoby się jabłuszko:( albo np. te wszystkie kasze jaglane, kukurydziane itp. najchętniej jadłabym z marmoladką,a z bananem szybko mi się znudziły.

A zapomnialam dodac,ze jem jeszcze dynię. Placki z dyni są przepyszne

Odświeżam temat. Czy nadal są tu osoby, które próbują dietkować w ten sposób i mogą coś więcej na ten temat powiedzieć? Jakie są efekty?

Ja próbowałem i próbuję nadal To w zasadzie jedyna dieta, która dała jakieś realne korzyści

No to spowiadaj się ino szybciutko co tam jesz przykładowe menu dnia

www.pocztazdrowia.pl/fodmap-dieta-o-kto ... hce-mowic/

nastepny ciekawy post -socjologiakrytyczna.blog.onet.pl/2012/02/22/biologiczne-dziedzictwo-vs-wlasciwa-dieta/.